7 DÍAS, 7 MANERAS DE PRACTICAR MINDFULNESS

11 feb 2015
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MIENTRAS CONDUCES:

La conducción es una de las tareas mas automáticas que realizamos a lo largo del día, mientras conducimos podemos pensar,hablar, escuchar música... Aprovecha un momento en el que te encuentres en tu coche solo. No pongas la música. Decídete a emprender la marcha después de un par de respiraciones profundas. Utiliza tu mente de principiante y haz como si estuvieras aprendiendo a conducir. ¿Recuerdas? Pon toda tu atención consciente en los pedales, en el cambio de marchas...Escucha el sonido del motor, pon atención a las señales de la carretera, a otros vehículos. Siente como tu mente está liberada del torrente de pensamientos automáticos que surgen durante la conducción. Libérate por unos minutos. Una vez más practicamos de manera informal la meditación, aprovechando pequeños intervalos en nuestro día a día que nos brindan esta oportunidad. Buen día.