OPTIMIZA TU MINDFULNESS

Sabemos lo difícil que puede resultar coordinar todas las labores diarias de trabajo, familia, estudios.... conciliar los diferentes roles que desempeñamos a lo largo del día o la semana puede suponer una tarea ardua. Si además recurrimos a practicar mindfulness para sentirnos menos estresados y liberar en mayor o menor medida nuestra mente del colofón de pensamientos que nos invade, en ocasiones, puede parecernos incluir ésta práctica en nuestras vidas un problema añadido en lugar de una herramienta para el alivio. Pero hay maneras de solventarlo, la práctica de mindfulness tiene la ventaja de que es posible acomodarla a nuestro tiempo disponible y a demás es posible practicarlo de manera informal en nuestras tareas diárias de modo que no reste tiempo a otras actividades, por ejemplo, una ducha con conciencia plena, una comida consciente, lavarse los dientes mindfull, jugar con tus hijos conscientemente...

Hay muchas maneras de practicar, ya sea cada día, cada semana en algún grupo, un curso anual, un weekendmind, o un retiro intensivo al año.

Para los que encontráis dificultad en organizaros, os proponemos un pequeño cuestionario a rellenar.

Después de enviarlo, te responderemos con la mejor manera, en base a tus circunstancias personales, de optimizar tu mindfulness. Te adjuntaremos una tabla de prácticas y un gráfico para que veas de modo intuitivo cómo sacar el mejor partido a tu práctica.

http://www.proyectomind.com/#!optimiza-tu-mindfulness/c1