Yo no soy mis pensamientos.

Cuando empecé a practicar Mindfulness, encontré un metodo, quizá más complicado y costoso al principio, pero más adecuado para mi: aprender a observar mis pensamientos y darme cuenta de que yo no soy mis pensamientos, de que no siempre son verdad y de que no tengo por qué seguirlos, ni obedecer aquello que me dicen.

Y desde luego gané en tranquilidad y en libertad.

Empecé a decidir qué es lo que yo quiero hacer en cada situación, independientemente de lo que mis pensamientos me dicten.

(cit. web.mindfulness.proyectomind)